AI要約キャンプ道具を試しつつ足腰を鍛え、大腸内視鏡検査も受けた月。

秋キャンプ

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暑い夏も終わり、初めて天気のいい予定のない土日になったので、またキャンプしてみることにしました。

いろいろテストも兼ねて。

★チェアゼロとテーブルワン

チェアゼロは家で使うときゅうくつな感じがしたけど、実際キャンプ場で使うとなんかいい感じです。
ゆっくりできるわー。

夜そのまま外に出しっぱなしにしてしてたら、朝になると夜露でめっちゃ濡れてました。
骨までたたまないまでも、布の部分だけははずして取り込んでおくのがよさそうです。

★モスキートザッパー

夕方テーブルの上に殺虫側の電源をONの状態で置いていたら、飛ぶ虫が何匹か目の前でワイヤーに触れて動かなくなりました。
(モスキートザッパーには、殺虫と照明の2つの電源スイッチがある。)
ばちっていうのかと思ったら無音なんやー。

殺虫効果は確かにあるんやけど、すぐ前にいても蚊には刺されました。

今から思えば、照明側の電源もONにしたらどうなってたかな？

★歩く気温と寝る気温

昼間はけっこう汗ばむぐらいの陽気だったのに、夜は意外と冷えました。

ポリゴン2UL さえ着てれば、0℃ぐらいまではなんとか大丈夫と思っていたのですが、さらに寝袋に入っても10℃が耐えがたく寒い＞＜

寝るときの格好って、歩くときの格好よりも10℃分ぐらいは暖かくせんとあかんのやなあ。

★ヒートエクスチェンジャーの欠点

朝になって暖を取ろうと思って

HEAT-1でお湯をわかしたのですが、熱効率のいいクッカーって、外に熱がもれにくいので手をかざしても暖かくないんです＞＜

★フライシートの乾かし方

毎度テントは夜露で濡れます。

うちのテントはダブルウォールタイプやけど、外側のフライシートは表側だけじゃなくて裏側もなぜか濡れています。

朝ちょっと曇りぎみだったのでなかなか乾かない。

濡れたまま撤収するわけにはいかないので、とりあえず表はタオルでふくとして、裏側はどうしようかな？

最初は芝生の上に裏返しに広げてふこうとしたんですが、芝生も濡れててうまくいかず。

インナーテントそのままに、その上にフライシートを裏返しにかぶせてタオルでふくことにしました。

これ単純やけどなかなかいいアイデア！

CB缶

アウトドア用のガス缶(OD缶)は、内容量250gで450円ぐらいですが、カセットコンロ用のガス缶(CB缶)は、250g×3つで250円ぐらいで手に入ります。
グラム単価で言えば、5分の1ぐらい。

OD缶が高いのは、高い山でも使えるような成分のガスが入っているからだそうなので、平地ならCB缶でいいわけです。

アウトドア用の小さいコンロで安いガスが使えるよう、詰め替え用のアダプタを試してみることにしました。

前はOD缶同士での移し替えやったけど、今回はCB缶からOD缶になります。

移し替えは無事成功。漏れは1g以下。
移し替えたガスで、ちゃんとこの前の1泊2日のキャンプを乗り切れました。

シェラカップ

シェラカップってえらい便利グッズみたいやけど、最初は何が便利なんやろかと思っていました。

使い続けてやっぱり便利。

壁面が垂直のクッカーはけっこう食べづらい！
斜めになっていると、お茶碗のように使えます。

最終的に口に運ぶ直前の入れ物として使いやすいんです。

鍋焼きうどんとか、熱した缶詰からの取り皿に使えるし、みそ汁やおかゆを入れるのにも使える。

難があるとすれば、スタッキングしにくそうなところ。

今はまだ荷物を車で運んでる段階なので、少々かさばってもこまらないけれど、山登りとかでバックパックに詰め込んで移動することになったらそのへんが障害になってくるかなー。

場所代のシステム

この前ちょっと立地のいいごはんやさんに行きました。

飲み物だけでもわりとします。
飲み物だけっていう人でももうかるように、場所代が入っているのでしょう。

デザートもわりとします。
デザートだけっていう人でももうかるように、場所代が入っているのでしょう。

そうすると、飲み物とデザートの両方を注文すると、場所代を2回払うことになります。
両方注文したから2倍滞在するってこともないし、割に合わへん気がするなあ。

1来店につき1回の場所代っていうシステムにすれば・・・

もしかして、居酒屋とかの「お通し」ってそういう意味のシステムなんかな？
あとワンドリンク制とか。

チェストストラップ

体力づくりのために、まだ行ったことのない近所の山に登ってみました。

登りは20秒に1枚のフォトラプスで。

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手が写ります。はしっこの方がうにょーん。

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お茶もうにょーん。

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太陽に向けると全体が暗く写ります。

頂上からは1秒間隔のビデオラプスで。
40分ぐらいの行程が1分ちょいの動画に。

チェストストラップなかなかいいかも。

往復2時間ぐらいの短いルートならバッテリーも大丈夫。実際どのぐらい持つもんなんやろ？

秋カヌー

今日は秋の川下り。

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ここから出発〜。
昨日も意外と暑かったけど今日も朝から汗ばむ気温です。

ふだんカヌーでは、ヘルメットマウントでカメラを固定していたけど、今日はチェストストラップを試してみます。

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パドルが写るわー。

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手を下げれば大丈夫。

堰堤を下りるところは動画で。

20秒ぐらいの短い動画3つと、あとは20秒に1枚の静止画自動撮影を続けて、2時間50分ぐらいでバッテリーが切れていました。

今日みたいな感じだと、午前と午後に1つずつで準備しておくといいかな。
キリマンジャロは・・・？

KALDIのある暮らし

姫路に住んでいたころ、近くのモールにKALDIが入っていて、ときどき買い物をしていました。

この前テレビでひさびさにKALDIを見て、近くにあったらいいのになあと思っていたら、わりと近所のモールの中にありました。

いつからあったんや！
全然気がついてなかった！

そんなわけで、最近アウトドアごはんのときにKALDIで買ったものをよく使っています。

タイのカレーとか、北欧の缶詰とか、近所の外食にはないものばかりなので、アウトドアの非日常感がアップ！

ああ、見晴らしのいい高い山に行きたい・・・

昔話法廷

ビデオで自動録画されていた番組を見ると、その1つ前の番組の一番最後が見えたりします。

それでタイトルだけ見えて気になったのが「昔話法廷」という番組。

サイトでバックナンバーが全部見られるようになっていたので、「三匹のこぶた」と「カチカチ山」のを見てみました。

おー、これはおもしろい教材。

判決の手前までで番組は終わるので、
自分が裁判員になったときにどういう判断を下すかは自分で考えないといけません。

「三匹のこぶた」は有罪か無罪かの話。

過去の真実がどっちかは、法廷に出た情報だけでは判断がつかない。どちらの可能性も消せなそう。

無罪である可能性が完全につぶせるのでなければ、疑わしきは罰せずとするしかないので、無罪で確定かな。

「カチカチ山」はむずかしい。
有罪は確定していて、執行猶予をつけるかどうかの話。

実刑にした方が、被告のうさぎにとっていいかどうかという視点で言えば、よくわからない。

実刑にした方が、今後の世の中にとっていいかどうかという視点で言えば、「こんな感じの復讐行為ならしかたなし」という判例を残していいかという話になりそう。

たぬきは有罪判決を受けていて、うさぎの復讐行為がなくても罰は受けることになっているので、たぬきが有罪になることが事前にわかってなかったとしても、「うさぎしかたなし」とは言えない気がします。

なのでうさぎに執行猶予はなしかな。

これ悩むわ〜。

Prime Reading

Amazonプライム会員なら、いろんなKindle本が無料で読めるというPrime Readingというサービスがちょっと前に始まりました。

個人的には、Kindleのオーナーライブラリよりラインナップがよさげ！
山と渓谷があるやん〜！

さっそくChromebookにダウンロード。
ひざ特集での山の歩き方が参考になります。

対象書籍は変わるということなので、いったんダウンロードしていたものが対象書籍からはずれてしまったときにどうなるのかがちょっと気になります。

スタミナ問題

年末年始のキリマンジャロに向けて、いつものジムのトレーニングメニューを変えました。

脚系の筋トレを強化して、有酸素運動も追加。

それと気になっているのが、カメラのバッテリーの話。まる6日間コンセントのない環境を乗り切らないといけません。

アクションカメラのSJCAMは、バッテリーを2つ持っていくつもりです。1日2つでローテーション。

メインカメラはスマホになると思うので、SJCAMのバッテリーといっしょに毎晩モバイルバッテリーで充電？

今持ってるこれが180gぐらい。これ1つで2日は大丈夫？

モバイルバッテリーは今持ってるこれで毎日充電しきれる？これが730gぐらい。

ソーラーパネルを使わず、モバイルバッテリーをあと2つ買って3つ持っていけば、360gぐらいの追加ですむからそっちの方がいい？

このあたりはもうちょっとテストしてから考えよう。

外の血

今の職場には、年に1人2人ぐらい新人さんが入ってくるけれど、うちのチームは所帯が小さいので、長らく直属の後輩や部下はいませんでした。

が、この前初めて新しい人が入ってきました！

ちょっと話した感じ、情報系の勉強をしてきた今どきのおとなしい子という印象だったのですが、今日歓迎会でいろいろ聞いてみると、高校までオーストラリアで育ったという帰国子女くんでした。

おもしろい〜！

自分自身を外国の人に見られるという経験はあるけれど、自分の職場を外国(育ち)の人の視点で見られる経験は初めて。

そっか、そういうふうに見えるのか〜。

あまり主張の強い人ではないけれど、あまり日本色に染まらずにいてほしいなあ。

新しい発見

最近録画したTV番組を見るとき、あえて消さずに2回見ることがあります。
しかもそれほど間を空けずに。

1回目にわりとちゃんと見たつもりでも、2回目に「あれ？こんなのあったかな」というのがあったりします。

昔読んだ本を読み返すと新しい発見があるというけれど、もしかするとそれは「新しい発見」などではなく、1回目にもちゃんと発見していたけど、単にそれを忘れていたという場合も大いにあるんじゃないかと最近思うようになりました。

記録しないとどんどんなかったことになってしまう・・・
記録していても、自分の日記に「新しい発見」をすることもよくあります。

スケートで足腰を鍛える

足腰を鍛えるために、土日は山に登っておきたいけれど、ここのところ週末をねらって雨が降ります。

しかたがないので、先週はジムへ。
今週は昨日から近所のスケート場がオープンしたので、2日続けて滑りに行ってきました。

スケートは同じ距離を歩くより楽かもしれへんけど、2〜3時間続けるとさすがにひざにきます。

ひざを痛めない歩き方を参考に、ひざのクッションでなく骨格で支える立ち方をしてみると、確かにひざは楽になります。

でもその先の「骨盤で歩く」感じがスケートではうまく再現できないので、来週のカルストウォークは晴れて〜！

似ない一卵性双生児

オーストラリア育ちの新人さんには、一卵性双生児の弟さんがいてはるそうです。

だけど2人は全然別の分野に進み、弟さんはオーストラリアの大学院で勉強中。

興味の対象自体が似ないってあるもんなんやねー。
好き嫌いは遺伝でほぼ決まるのかと思ってたわ。

「一卵性双生児の性格はけっこう似ないという研究結果があるんですよ。」

それは聞いたことなかった！
でもそれはお国柄もあるのかも。

人とちがうことがよしとされる文化の中での一卵性双生児の育ち方と、人と同じであることがよしとされる文化の中での一卵性双生児の育ち方では、結果にちがいがでてきてもおかしくなさそう。

「確かに。それはおもしろいですね。」

といいつつ、日本で育った自分も似たくないと言ってたり。

完全食COMP

明日は大腸の内視鏡検査があるので、今日は食事制限をしています。

検査前日のおすすめメニューによると、「食パン(具なし)」とか「焼き魚(皮なし)」とか、消化に時間のかかりそうなものを避けるような意図が感じられます。

カロリーメイトとかでもいいとのことなので、たまたま最近買っていた完全食COMPを初めて試してみることにしました。

(パウダー3袋のお試しセット300円とグミ3袋のお試しセット500円を買っていました。お試しセットでなければこの数倍の値段します。)

今回は、朝・昼・晩の3食をパウダー1袋ずつで。ちゃんと1日分のカロリーを摂るなら、毎食2袋ずつぐらいの計算みたいやけど、1袋でおなかいっぱいに。

栄養が足りないかもしれないので、グミを1袋食べました。

個人的には、これを続けてもそんなにいやじゃない感じはします。

ただ、ふつうにしてると摂り過ぎになる塩分だけは控えめにしてあるようなので、3食COMPだけだと今めっちゃみそ汁とか飲みたい気分です。

あと、カロリーメイトとは何がちがうんやろ？と思ったんですが、

これを見ると、カロリーメイトだとミネラルが不足する感じなんかな。

COMPだと、毎食推奨量(パウダー2袋)を飲むとしたら1食800円ぐらいで、カロリーメイトでそれと同じカロリーを摂ろうとすると300円ぐらいです。

毎食飲むにはお高いし、ごくたまにしか飲まないならミネラルには目をつぶってもいいような気はするので、それならカロリーメイトでいいかも。

毎食でなく、夕食を外食する代わりにCOMPというのはありかな。

完全栄養食のベースパスタも買ってあるので、これはまた別の日に。

大腸内視鏡検査

今日は初めての大腸内視鏡検査。

昨日は朝から食事制限をして、夜に下剤を飲んで、今朝は朝食抜きです。

病院に着いてからも、モビプレップという下剤を飲み続けて、腸の中をきれいにします。

スポーツドリンクっぽい酸味があります。
昨日はほぼCOMPしか飲んでなかったからか、便が水だけになるのにそんなに時間はかかりませんでした。

そして大腸の内視鏡検査。

麻酔とかはないので、カメラが腸の中を進む感覚がなんとなくわかります。
このカメラを入れるトレーニングの映像をテレビで見たことがあるけど、腸の曲がってる部分のひだにカメラの頭が引っかかったっぽいときがちょっと痛い＞＜

あと、腸の中の水分を吸引しているような音が聞こえたし、カメラが進みやすいようにか、撮影しやすいようにか、腸の中に空気を入れているような感じもありました。

時間にして30分弱ぐらい。

何やらポリープを切ったようなので、1週間ぐらいは激しい運動をしないようにとのことでした。

カルストウォークまであと4日やのに・・・！？

歩くぐらいなら、当日までに出血がおさまっていれば問題ないだろうとのこと。
逆に、出血が止まっていなければ出てはいけないと。

そして止血のための点滴を受けて、今日は帰宅。

この時点でまだお昼過ぎぐらいやけど、今日は動き回らず家で安静にということなので、出勤はしないことに。

今日はお風呂は入ってはいけないけれど、シャワーならいいと。
おなかに水圧がかかるのがあかんのかな？

完全栄養食ベースパスタ

この前完全食COMPを試してみたけど、今度は完全栄養食ベースパスタを。

パスタというものの、田舎そばというか、ライ麦パンに近い食感や風味があります。個人的にはけっこう好き。

COMPは、ナトリウム(つまり塩分)が控え目になっていたけれど、ベースパスタは、ナトリウムに加えてさらに炭水化物も控え目になっています。

COMPのように必要量が1食2袋とかではなく、ベースパスタの必要量は1食1袋。それで1食500円ちょい。

これはけっこう生活に組み込みやすいなあ。

イカスミパスタってけっこう好きやけど、外食で出てくるのは具があんまりなくて栄養バランスどうやろって思ってたんですが、これだと具なしでもバランスよくできそうでよさげです。

おうちでアウトドアごはん

うちには長らくふつうの調理器具がなくて、今年になってアウトドア用のがちょっと増えたぐらい。

でも家でそれを使ったことはありませんでした。
ガス缶に「屋外専用」って書いてあるし。

でもCB缶には書かれていないので、CB缶の中身を移したOD缶なら屋内でも大丈夫かな？

ということで、この前のベースパスタも、家でアウトドア用のガスバーナーを使って作っていました。

台所がせまいので、作業スペース的にめんどくさいことになるかと思ったけど、意外と日常運用できそうなぐらいやん〜。

これなら、山口に来てからやめていた自炊生活を復活させてもいいかも？

スタイラス二刀流

スタイラスペンが1本しかなくてピンチズームとかができないなら、2本にしてしまえばいいじゃない。

とはいえ、どうもSamsungの独自仕様のものじゃないとこのスクリーンは反応しないっぽいので、

これを買ってみました。ほんまに純正のものなのかあやしかったけど、ちゃんと反応はしました。

が、2本使ってもピンチズームができない。

指ではなくスタイラスペンの場合は、マルチタッチの挙動をしないようにできてるんかな？

しかたがないので、本体付属の方は本体の所定の穴に挿しておいて、新しい方はキーボードの上にでも置いておくことに。

これはこれでまあまあ便利。

ところでこの新しい方のペン、不思議なことにちゃんとタッチしなくても、表面から3mmぐらいのところにペン先を持ってくるだけで反応します。

秋吉台カルストウォーク2017

今日は5年ぶりのカルストウォーク。

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1週間ぐらい前の天気予報では、今日は晴れだったはずが、台風が発生してまたまた雨に。

今回うちの職場には初めての方もいらっしゃるので、短い方の7.5kmのコースで。

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ウィルヘルムからの下山を思い出すぬかるみ！

あのときはひざを使いすぎてしまっていたけど、今回はひざを痛めない歩き方を実践。

7.5km程度では判断ができないかもしれないけれど、ちゃんと効き目はあった気がします。

そしてもう1つ。歩いている途中でSJCAMの電池交換をテスト。

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時計がリセットされてる＞＜

一度家で電池交換してみたときには、時計はそのままだったので油断してたけど、これは交換のたびにチェックがいるなあ。