寝る前の2時間以内には食事を取らない方がいいとよく聞きます。

それって、夕食を取るなら寝る前の2時間以内よりそれ以前にした方がいいということなんやと思うけど、そもそも寝る直前まで夕食が取れなかった場合にはどうするのがいいんやろ？

絶食してでもそのまま寝るのがいいのか、それに比べれば寝る前の2時間以内の食事もいたしかたなしなのか。

はたまたわざと睡眠時間をけずって、食べてから2時間待って寝るのがいいのか。

それぞれちがったデメリットがあると思うので、

この場合、こうなります。
この場合、こうなります。
この場合、こうなります。

みたいなメニューがあったらいいのにー。