この前完全食COMPを試してみたけど、今度は完全栄養食ベースパスタを。
パスタというものの、田舎そばというか、ライ麦パンに近い食感や風味があります。個人的にはけっこう好き。
COMPは、ナトリウム(つまり塩分)が控え目になっていたけれど、ベースパスタは、ナトリウムに加えてさらに炭水化物も控え目になっています。
COMPのように必要量が1食2袋とかではなく、ベースパスタの必要量は1食1袋。それで1食500円ちょい。
これはけっこう生活に組み込みやすいなあ。
イカスミパスタってけっこう好きやけど、外食で出てくるのは具があんまりなくて栄養バランスどうやろって思ってたんですが、これだと具なしでもバランスよくできそうでよさげです。
今日は初めての大腸内視鏡検査。
昨日は朝から食事制限をして、夜に下剤を飲んで、
今朝は朝食抜きです。
病院に着いてからも、モビプレップという下剤を
飲み続けて、腸の中をきれいにします。
スポーツドリンクっぽい酸味があります。
昨日はほぼCOMPしか飲んでなかったからか、
便が水だけになるのにそんなに時間はかかりません
でした。
そして大腸の内視鏡検査。
麻酔とかはないので、カメラが腸の中を進む感覚が
なんとなくわかります。
このカメラを入れるトレーニングの映像をテレビで
見たことがあるけど、腸の曲がってる部分のひだに
カメラの頭が引っかかったっぽいときがちょっと
痛い＞＜
あと、腸の中の水分を吸引しているような音が
聞こえたし、カメラが進みやすいようにか、
撮影しやすいようにか、腸の中に空気を入れている
ような感じもありました。
時間にして30分弱ぐらい。
何やらポリープを切ったようなので、1週間ぐらいは
激しい運動をしないようにとのことでした。
カルストウォークまであと4日やのに・・・！？
歩くぐらいなら、当日までに出血がおさまっていれば
問題ないだろうとのこと。
逆に、出血が止まっていなければ出てはいけないと。
そして止血のための点滴を受けて、今日は帰宅。
この時点でまだお昼過ぎぐらいやけど、今日は
動き回らず家で安静にということなので、
出勤はしないことに。
今日はお風呂は入ってはいけないけれど、
シャワーならいいと。
おなかに水圧がかかるのがあかんのかな？
明日は大腸の内視鏡検査があるので、今日は食事制限をしています。
検査前日のおすすめメニューによると、「食パン(具なし)」とか「焼き魚(皮なし)」とか、消化に時間のかかりそうなものを避けるような意図が感じられます。
カロリーメイトとかでもいいとのことなので、たまたま最近買っていた完全食COMPを初めて試してみることにしました。
(パウダー3袋のお試しセット300円とグミ3袋のお試しセット500円を買っていました。お試しセットでなければこの数倍の値段します。)
今回は、朝・昼・晩の3食をパウダー1袋ずつで。ちゃんと1日分のカロリーを摂るなら、毎食2袋ずつぐらいの計算みたいやけど、1袋でおなかいっぱいに。
栄養が足りないかもしれないので、グミを1袋食べました。
個人的には、これを続けてもそんなにいやじゃない感じはします。
ただ、ふつうにしてると摂り過ぎになる塩分だけは控えめにしてあるようなので、3食COMPだけだと今めっちゃみそ汁とか飲みたい気分です。
あと、カロリーメイトとは何がちがうんやろ？と思ったんですが、
これを見ると、カロリーメイトだとミネラルが不足する感じなんかな。
COMPだと、毎食推奨量(パウダー2袋)を飲むとしたら1食800円ぐらいで、カロリーメイトでそれと同じカロリーを摂ろうとすると300円ぐらいです。
毎食飲むにはお高いし、ごくたまにしか飲まないならミネラルには目をつぶってもいいような気はするので、それならカロリーメイトでいいかも。
毎食でなく、夕食を外食する代わりにCOMPというのはありかな。
完全栄養食のベースパスタも買ってあるので、これはまた別の日に。
オーストラリア育ちの新人さんには、一卵性双生児の
弟さんがいてはるそうです。
だけど2人は全然別の分野に進み、弟さんは
オーストラリアの大学院で勉強中。
興味の対象自体が似ないってあるもんなんやねー。
好き嫌いは遺伝でほぼ決まるのかと思ってたわ。
「一卵性双生児の性格はけっこう似ないという
研究結果があるんですよ。」
それは聞いたことなかった！
でもそれはお国柄もあるのかも。
人とちがうことがよしとされる文化の中での
一卵性双生児の育ち方と、
人と同じであることがよしとされる文化の中での
一卵性双生児の育ち方では、
結果にちがいがでてきてもおかしくなさそう。
「確かに。それはおもしろいですね。」
といいつつ、日本で育った自分も似たくないと
言ってたり。
足腰を鍛えるために、土日は山に登っておきたい
けれど、ここのところ週末をねらって雨が降ります。
しかたがないので、先週はジムへ。
今週は昨日から近所のスケート場がオープンしたので、
2日続けて滑りに行ってきました。
スケートは同じ距離を歩くより楽かもしれへんけど、
2〜3時間続けるとさすがにひざにきます。
ひざを痛めない歩き方を参考に、ひざのクッション
でなく骨格で支える立ち方をしてみると、確かに
ひざは楽になります。
でもその先の「骨盤で歩く」感じがスケートでは
うまく再現できないので、来週のカルストウォークは
晴れて〜！