DNAから見る「乳酸のたまりやすさ」

ひさしぶりのDNAから見るシリーズ。
クーポンで安くなったので、結果を出してみました。

＜乳酸のたまりやすさ＞

  • 乳酸がたまりにくいタイプ：25.5%
  • 乳酸がややたまりにくいタイプ：50.0%
  • 乳酸がたまりやすいタイプ：24.5%←自分はこれ
    (数字は日本人の構成比率)

なんと！

でもこの結果ページには、乳酸がたまるとどうなるかの
話が出てきません。

調べてみると、乳酸は実は疲労物質ではないという話が
いろいろ出てきます。

ここの情報によれば、
乳酸は、脂肪ではなく糖が分解されたときにできるもの。
乳酸を生成しているのは速筋線維で、
乳酸をエネルギー源として使うのが遅筋線維や心筋。

だとすると・・・

「乳酸がたまりやすい」
→「乳酸が生成されやすい」＝「運動で脂肪よりも糖が使われやすい」？
→「乳酸が消費されにくい」＝「遅筋が少ない」？

どちらにしても短距離走タイプな印象？

冬山での道具テスト

深入山は、スノーシューツアーが開催されている
だけあって、雪がやわらかいです。

足を踏み込むと、膝ぐらいまで沈み込んでしまう
ところもあります。

そういう環境で、道具類をいろいろ試してみました。

★アイゼン(バサック)

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装着は何回か繰り返してみたけど、思いのほか楽です。
置いた状態でつま先を入れて、かかとのロックを
かちっとはめたらほぼ固定完了。あとはベルトを
足首に回して締めて終わり。

装着が楽だからといって、歩いていて外れそうな感じも
まったくないです。
膝まで雪に突っ込んでいる状態から足を抜いても、
外れそうな気がしない。

これが外れるような力がかかったときって、足自体が
もう無事じゃない気がします。

ただ、足首のベルトがかなり余るので、その処理の
しかたに四苦八苦しました。

★ピッケル(オクトスオリジナル)

ピッケルは、やわらかい雪には無力でした。
杖のように雪面に刺しても、どこまでも入ってしまうので
支えにならない。

足が雪の中につっこんで抜けなくなったときに、
つるはしみたいにして掘り出すのに使いました。

あと、持ち方のイメトレぐらいにはなったかな。

★靴(ガッシャブルム5)

ビルトインゲイターつきの靴やけど、それがあったら
ゲイター(スパッツ)はいらないのか？
スノーシューツアーの持ち物にスパッツがあったけど、
「この靴ならいらないんです」と言えるのか？

スパッツなしでこのパンツと合わせてみたけれど、
2時間ぐらい歩いても靴の中に雪が入って冷たい
ということはまったくありませんでした。

あれだけ雪の中に足を突っ込んでいたのに、その
冷たさが足に伝わってくることもなかったのは
さすが。

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登っている最中に、実際に靴の締め具合を変えて
みました。アイゼンのベルトをつけたままの状態でも
ビルトインゲイターを下げてダイヤルを回すことが
できて実用的。

★ボトルホルダー

ボトルホルダーをバックパックのショルダーストラップに
つけて、ボトルを入れてみました。

ふつうにしている分には使いやすいけど、靴を締めようと
かがんだりすると、ボトルが落ちるなあ。
このあたりはもうちょっと使ってみて考えよう。

にわかハイカー冬山に行く

今日はなんちゃって冬山登山デビューのために、
広島県の深入山(しんにゅうざん)に行ってきました。

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どこまでチェーンなしで行けるかと思ったら、
登山口まで行けてしまいました。
これ除雪大変やったやろなあ。

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標高800mほどの登山口から、1153ｍまで登頂！
今まで踏み込めなかった領域！

雪の厚さはずっと1mぐらいやったけど、意外と山頂に
なくてびっくり。

実際どんな感じだったかとか、今回デビュー戦だった
グッズとかそのへんはまた次に。

冬の終わり

先週までずっと冬タイヤ規制のかかっていた
山口県内の中国道ですが、今日見ると全面解除に
なっていました。

雪のシーズンが終わってしまう(>_<)

今シーズン中に、冬山の初回を経験しておかないと
と思って、

明日のこのツアーに問い合わせをしてみたら、
直前すぎてアウト。最終回の来週は予定が入ってて
行けず。

冬山の技術について、まわりに直接教えてくれる人が
いないので、ネットでいろいろ読みあさってみたけど、
やっぱり実際にやってみないと感覚がわからーん！

参加できなかったモンベルのツアーの場所に、
明日個人で行ってみようかな。

スパッツを買い換える

キリマンジャロでの反省を受けてのお買い物
シリーズ。

このスパッツ、靴の下に引っかけるゴムひもが切れそうに
なっているので、そろそろ買い換えないと。

今年もふるさと納税でモンベルのポイントが
入ったので、ちゃんとしたスパッツを買うことに
しました。

スパッツって、いろいろ用途があるけれど、
自分については雨のとき用。

靴の中に雨が流れ込んでこないようにするのと、
ぬかるみではねた泥がズボンのすそにつかない
ようにするためのものです。

なので、雨が降り出したときに、レインウェアと
いっしょにあわてて装着しないといけないので、
手間がかかってはいけない。

そういうわけで、今回ファスナーなしのベルクロ
だけで閉じるタイプにしました。

あと、前の安物スパッツだと、靴の下にゴムひもを
通して反対側のフックに引っかけるときに靴裏の泥で
手が汚れるのがいやだったけど、
このスパッツだと、ゴムひも代わりのベルトの両端が
最初からつながっていて、そのベルトを踏むように
装着すると手が汚れなそうなのもよさげです。