丹沢の筋肉痛がなかなか抜けず、1週間たった今日でも、ふくらはぎの芯？に押すと痛いところが残っています。

今週はお気楽低山にしようかな。ということで、「駅から登山」のガイドブックを参考に、

天覧山と、

物見山を縦走するコースを行ってみることに。

天覧山の登り口あたり。紅葉があざやかー。

天覧山の山頂の展望台から、うっすら富士山が見えています。写真では全然わからないけど。

この「ドレミファ橋」というのがちょっとくせもの。ガイドブックには載っていたのに、YAMAPやCompassの地図には出てこないので、ここで川を渡れるのかどうかがよくわかりませんでした。

あー、いけるいける。

沈下橋？というか、水量が増えたらあえて橋を流してしまう設計なんかも？

橋を渡ったところにある巾着田(きんちゃくだ)というエリアは、ひろびろしていて、ベンチもトイレもあって、お昼休憩に最適。ガイドブックでここを通るルートにしてあるのも納得です。

午後から登る山。

お気楽ハイキングコースかと思ったら、「自分の技量に見合った登山計画にしましょう」とか意外と厳しいことが書かれています。

そして突然突きつけられるジェンダー選択。

おとこをーみがく さかがあるー

登りきったところに「男坂は岩場で危険！女坂を歩こう」という看板が。

わりとメモ魔ですが、メモはテキスト派です。

電子機器が使えないときも、いったん裏紙か何かに書いて、最終的にはテキストとして手打ちして電子的に保存します。

• 日記さん メモアプリのお引越し

そしてテキストメモアプリとしては、3年前からSimplenoteを使い続けています。

最近本を読んだり、オンライン講習を受けたりしたときに、ノートを取るようにしているのですが、テキストメモだとなんか頭の整理がしにくいです。

写真とか図も貼りたいけど、Evernoteは重くて日常使いに耐えません。

それで最近いろいろ試していたんですが、どうやらNotionに落ち着きそうです。

• Notion： タスクも、メモも、ナレッジも、すべてをひとつにする All-in-one workspace

本来はチームでいろいろできる協働ツールなんですが、個人メモツールとしても使えます。

• Notion – 料金

無制限ファイルアップロードがしたいとなると、有料のパーソナルProプランになりそうだったのですが、

学生や教職員はパーソナルProプランを無料でご利用いただけます。無制限のゲストとコラボレーションでき、バージョン履歴のご利用も可能です。学校のメールアドレスでサインアップしていただくと、これらの機能がすぐにご利用いただけます。

とのこと。あれ？「学校のメールアドレス」？

うちの出身大学の卒業生には、何年か前に学校ドメインの「生涯メールアドレス」というのがもらえることになったんですが、登録アドレスを試しにそれに変えてみると、プランが「パーソナルPro(学割)プラン」に。
(アカウントの作り直しでなく、メールアドレスの変更だけでOK。)

「大学名.ac.jp」じゃなくて「大学名.jp」というドメインだったので、学校のアドレスだと認識されないんじゃないかと思ったんですが、ちゃんと認識されていました。

在校生も使ってるからかなあ。メモメモ。

護身術のほかに、前から身につけたいと思っていたのがアウトドアでの救急救命法。

• 日記さん 遭難事例を読み込む

羽根田治さんの遭難シリーズ本は、全部買って全部3回以上読んでるけど、セルフレスキューできる人の事例はやっぱり安心感がちがいます。

ちゃんと講習を受けたいと思って前に調べたことがあったけど、そのとき唯一見つけたのが、首都圏から離れたところでがっつり拘束される日程だったので、勤め人には無理やなーと思っていました。

でも今ならいけるかも？

• ファーストエイド講習会 – 山岳医療救助機構

あー、今年の分は全部終わってるんかー。来年の分はまだ情報なし。

• 世界で選ばれているウィルダネスファーストエイド| WMAJ

お、これいいかも。

• 世界で選ばれているウィルダネスファーストエイド| WMA JAPAN

直近で空いていたのが少し先の日程になるけど、申し込んでみました。

• 日記さん トラベルクリニック

今日は品川イーストクリニックでB型肝炎の予防接種の2回目を打ってきました。最後の3回目は、1回目の6か月後なので4月。

A型肝炎の方は、前回の血液検査の結果、基準値の10倍以上の抗体価が残っていたので、おそらくすでに終生免疫ができているのではとのことでした。

旅先での安全を脅かすものといえば、伝染病もあるけれど、よからぬ人との出会いもあります。国が貧しいほど、よからぬことをせざるをえない状況がどうしても生まれてしまうので。

どんな場合でも対応できるわけではないけれど、最低限でも物理的に身を守るすべを身につけておきたいと思ったので、護身術のことを調べていました。

まず最初に頭に浮かんだのが合気道。相手がルールにのっとって動くということを前提としていないというのが、競技化された柔道や空手とちがって実用重視に思えたので。

でも調べていて、もっと実用重視に振り切っているように見えたのがクラヴマガ。初耳やわー。

• クラヴ・マガ - Wikipedia

クラヴ・マガのテクニックにおける基本行動理念は、
・脅威の排除
・怪我の防止
・防御から攻撃への素早い転換
・反射神経の利用
・ダメージを受けやすい部分を狙うこと
・近くにある道具や物体の利用
である。

「そのやり方はフェアじゃない」とか「武士道に反する」とか四の五の言ってられない状況にも強そう。

クラヴ・マガは、人間が本能的にもっている条件反射を動きに
取り入れており、いざという時に身体が自然に護身の動きとして
反応するという特徴を持っている。その首尾一貫した合理的な
考え方により、短期間の訓練で性別、年齢、体格、体力を問わず、
誰でも高いレベルの護身スキルの取得を可能とするとされている。

「長く修行を積んで精神性を高める」みたいなことも人生を豊かにする糧として素晴らしいとは思うけれど、自分としては「食費を安く上げたいから料理を覚えたい」ぐらいの即物的な気持ちなので、そのスタンスにもぴったり合いそう。

• 千葉で護身術を習うならジェット・クラヴマガ | 【護身術】札幌・千葉・神戸 | 女性も習えるジェット・クラヴマガ

しかも意外と近所にトレーニングセンターがありました。健康増進のために週一で習いごとのようにやるとかじゃなく、自動車教習所の合宿免許みたいに短期集中でできひんのかなあ。

とりあえず見学の申し込みはしてみました。

• 日記さん SALOMON X ULTRA PRO GORE-TEXの使い心地

世界放浪にはいていく靴は、SALOMON X ULTRA PRO GORE-TEXでほぼ決まり。日常使いもしやすいし、丹沢の上り下りでも特に問題なかったし。

• 日記さん 続・かばん問題

バックパックもテラフレーム65で決まりそうです。丹沢の山をあれだけ歩いても肩も腰も痛くならないし、山でも宿でも使い勝手に問題なさそうやし。

そしてIT環境。

学生時代の世界放浪では、ネットカフェを利用したけど、まずスマホは持って行きます。情報をネットに頼りすぎないようにするとしても、今どきはないと電子チケットとかが使えなくなってしまうので。

そしてメインPCのChromebookも。

• 日記さん Galaxy Chromebook

短期ならスマホだけでなんとかできそうやけど、銀行系の手続きとかでスマホで完結できない操作があったりするし、そういう重要操作を共用PCとかでやるのはセキュリティ上危ないので。

WindowsじゃなくてChromebookというのもポイント。ウイルス系に強いし、仮に何か異常な状態になってしまっても数秒の操作で初期化できてメンテが楽。誰かに盗まれたとしても、端末にマスターデータを持っていないので、安いのを買い直せばすぐ代わりにできるし。

Wi-Fiでの盗聴・改ざんとかについては正直あまり心配してないけれど、日本以外からのアクセスをブロックしているサイトがあったりするとこまりそうなので、VPNの準備はいろいろ。

• ProtonVPN - Google Play のアプリ

そのうちの1つがProtonVPN。

ChromebookのAndroidアプリって、本体のChromeとは空間が別になっている認識やったけど、AndroidアプリでProtonVPNを動かすと、本体のChromeの接続元IPアドレスもしっかり変わっていました。

それは助かる！けど、だとするとAndroidアプリがChrome OSのプロトコルスタックまで制御できるってことになると思うけど、それってセキュリティ上あまりよくないような・・・？

そんな感じで、持ち物についてはほぼほぼ固まってきています。