今日はくもりで気温がそれほど上がらなそうだったので、ひさしぶりに近所のコースを滑りに行ってきました。
暑くない〜。
GW以来で体力めっちゃ落ちてそうだったけど、意外といけるなあと思ったんですが・・・
平均心拍数 170 bpm
最大心拍数 185 bpm
運動負荷 557
お？なんかすごい数字出てない？テントを背負って山に登ったときぐらいの心拍です。
・Garmin Connect - 江戸川右岸インラインスケート(篠崎-三郷) - 2023.04.29
平均心拍数 102 bpm
最大心拍数 120 bpm
運動負荷 9
GWに同じコースを滑ったときのがこれ。タイムも2分しかちがわないのに、「全然運動になりませんわ」みたいな判断をされてます。散歩やからね。
体力落ちてて体に無理をかけているのに、それに気がついてないという状態なんかな。なんかこわいなあ。
そろそろ毎年の定期検診の時期です。
去年は会社員時代の健保の任意継続をしていたので、そのつてを使って人間ドックを受けられたけれど、
今年の4月から国保(国民健康保険)に切り替わりました。定期検診どうすればいいの？？
そういえば、市川市保健センターから「健康診査・がん検診受診券」というのが届いていたので、これを利用させてもらうことにしました。
受診券に対象の病院一覧が同封されていたので、そこに出ていた近所のクリニックに電話をかけて予約します。そして今日行ってきました。
メニューとしては、この受診券で受けられる全部(特定健康診査・肝炎ウイルス検診・肺がん検診・
大腸がん検診)を受けることにしました。
実際今日クリニックでやってもらったのは以下。
所要時間は、最初に呼ばれてから30分ぐらい。
費用は、特定健康診査・肝炎ウイルス検診が無料で、肺がん検診・大腸がん検診が各600円の計1200円。大腸がん検診のために、検便容器をもらって帰ってきました。
このあと精密検査がある可能性はあるけれど、視力検査も聴力検査もなくて、いつもと比べると少しもの足りない感じ。同じく国保のはずの自営業の方とか、ふだんどうしてはるんやろ？
中南米で体重が4kgほど落ちて、今もあまり戻っていないので、血液検査的にどんな感じになっているのかとかいろいろ興味があります。
JourneyからDaybookに乗り換えたことでいろいろできなくなったことがあるので、なんとか運用でカバーできないか検討してみました。
(1) メール投稿がうまく機能しない
Googleアシスタントからのメール投稿ができないんだったら、IFTTTからメール送信の代わりにGoogleスプレッドシートに日時と本文を並べた行を追加するようにして、あとでまとめてそれをCSV化してDaybookにインポートしてしまえばいいのでは？
と思ってやってみるとうまくいきました。CSVはエクスポートのフォーマットに似せて作るのがポイントです。日時のフォーマットはちょっとちがったけど、いじらなくてもいけました。ちなみに投稿内容が日本語でも、このやり方だと文字化けしません。
(2) タイムゾーンを考慮してくれない
たとえば日付変更線を東向きにまたぐケースのように、大きな時間の巻き戻りが起こってしまう移動日には、タイムゾーン変更後のすべての日記に特定のタグをつけて投稿するようにするという運用が現実的かも。
移動後と移動前の投稿が時間的に混ざってしまっても、あとで区別ができるように。
1回の移動では混ざっても1日分だけのはずなので、エクスポートデータの中でタグのついているものはついていないものより上に来るようにソートを工夫すれば、いい感じで整理できそう。
ちなみにスマホアプリからエクスポートするとタグが出力されないので、Webから操作する必要があります。
タイムゾーン関係のタグ運用はもう少し考えて改良しました。
8月末からシステムまわりのしくみの大改造に熱心に取り組んでいるんですが、日記アプリのデータをテキスト化してバックアップするのになぜかWindowsのワードパッドがいるというのがこの前までの話。なかなかWindowsから脱却ができなくてこまっていました。
そんな折、こんなニュースが(>_<)
ワードパッドの実行ファイル一式を退避して、
ChromebookのLinuxコンテナ上のCrossOverを使って動かすようにすれば・・・とかも考えたんですが、技術的にはおもしろそうやけど構成が美しくない！
Journeyにはほかにも問題があって(※)、これまで何度かサポートに連絡したことがあったんですが、いつも梨のつぶて。Lifetime Membership持ちなので、“Priority support"を受けられるはずなんやけどなあ。
代わりがあるのなら乗り換えたいなあとまえまえから思っていたので、またがんばって後継を探してみることにしました。
(※新規端末にアプリをインストールした際、過去の日記を全部ダウンロードし終わらないと新規投稿がサーバにアップロードされないという同期順問題など。何年か使い続けて累積投稿数が万単位になると、何日もスマホをアクティブにし続けないと同期が終わらないので、スマホ乗り換えやアプリのインストールしなおしが毎回非常に憂鬱でした。ダウンロードに時間がかかるのはしかたがないとしても、新規投稿のアップロードはダウンロード完了を待たずにやる仕様にしてほしいというリクエストを出していました。)
それでいろいろ試してたどり着いたのがこれ。
Journeyよりいい点もいまいちな点もあるけど、総合的に見てDaybookの方に乗り換えることにしました。
(1) エクスポート形式がCSV
今回乗り換えを決めた最重要ポイント。
Date Title Text Images
という項目で、上から新しい順に並ぶように出力されます。そのままでも見やすいし、スプレッドシートで処理するのもいいし、取り回しがいい形式で好印象。
ちなみにこの項目からわかる通り、投稿にはタイトルの入力欄もあるんですが、入れなくても投稿後は詰めて表示してくれるし、投稿画面のカーソルの初期位置はタイトルでなく内容の方なので、入れたければ入れればいいというスタンスです。
あと、エクスポートは期間指定ができずに全量一択なので、分割したければ自分でやる必要があります。
上記の挙動はAndroidアプリからのエクスポートの話で、Webからやるとまたちがった挙動になります。
また、Androidアプリについても、出力レコードの並び順は上から新しい順とは限らず、ランダムで混ざり合うこともありました。
(2) Webインタフェースが使いやすい
JourneyのWebインタフェースはカレンダー表示がなく、新規投稿と直近の投稿を見るためだけの機能限定版みたいな画面だったので、ChromebookではAndroidアプリを使っていました。ちょっともっさり。
それがDaybookはWeb版にフル機能が搭載されているので、さくさくメイン使いできます。
Webインタフェースから投稿すると、なぜか時刻行の下に1行分すき間を空けて表示されたり、テンプレートの挿入がうまく動かなかったり、挙動があやしいです。
Webからエクスポートするとタグまで出力されるんですが、Webインタフェースから投稿したものはなぜか空のタグがついています。操作画面からは見えないけれど。
Webインタフェースは閲覧と修正専用にして、投稿はAndroidアプリからやるのがいいかも。
(3) 投稿時に余計なメッセージが出ない
今年に入ったぐらいから？JourneyのAndroidアプリでは、投稿のたびに今の気分のスコアづけみたいなのを聞いてくるようになってめっちゃうっとうしかったんですが、Daybookではそういうのがないです。
(1) メール投稿がうまく機能しない
Journeyでは、GoogleアシスタントからIFTTTを使ってメール経由で日記投稿できていたんですが、Daybookだとなぜかうまく投稿できません。
手でメールを送ると投稿できるのに、IFTTTからだと何も反映されません。送信済みフォルダにはちゃんとメールが残っているので、IFTTTの不手際には見えないんですが、メールヘッダを比べてもホップ数が1つ少ないぐらいのちがいしか見当たらないので原因不明です。
あと、手で送ったときでも日本語は文字化けしました。
Google Homeへの「おはよう」や「おやすみ」で日記に起床・就寝時刻が自動で記録されるのは便利やったけど、いったんあきらめます。
(2) タイムゾーンを考慮してくれない
たとえば
こんな感じでタイムゾーンを変更しながら3回投稿した場合、あとで見返すと投稿2が一番古い投稿として並び替わってしまいます。しかもタイムゾーンがどうだったかの記録も残りません。
このあたりJourneyはちゃんとしてたんですが、移動日にしか関係しないから我慢かな・・・
(3) 位置情報が入らない
あればうれしいけど、意外と見返すときに使ってなかったので我慢です。
とりあえずいろいろ様子見です。これで定期バックアップ含めてWindowsにまったく頼らない構成が完成したかも？
いまいちなところの対策を考えてみました。
長期保管用バックアップを作るときにひと工夫してみました。
GarminでGPSログを取得している間だけですが、位置情報を付加できるようにしてみました。
9月になったので、さっそく新運用で8月分の日記のバックアップを取ろうとしたところ、あることに気がつきました。
この前、過去24年分の日記をEvernoteからNotionへ純正のインポート機能で引っ越ししたつもりやったけど、何割かといった単位で移行漏れしてます。
6000以上あるノートをワンクリックで移行するのはさすがに無理やったか(>_<)
パソコンで日記(ブログでなく非公開の)をつけ始めたのは1999.12.31からやけど、日記をつけるためのツールはこんな感じで乗り換えてきています。
★1999.12.31〜2017.01.08：Schedule Watcher
このWindowsのソフトのメモ欄を広げて日記をつけていました。データは1日1ファイル、拡張子".mem"のテキストファイルに保存されます。
検索については、拡張子を".txt"に一括置換してGoogleデスクトップ検索とかでやっていました。
★2017.01.08〜2018.07.08：Evernote ＆ WriteNote Pro
Windowsに頼らない運用にするために乗り換えました。それまでの17年分のSchedule WatcherのデータはすべてEvernoteにインポートしました。
検索はEvernoteで。
★2018.07.08〜現在：Journey
オフラインのときでも問題なく使えるように乗り換えました。過去のデータはインポートできなかったので、逆に定期バックアップでJourneyからdocx形式で月ごとのデータを書き出して、Evernoteに内容を貼りつけることで一括管理していました。
検索は引き続きEvernoteで。最近のものはJourneyでも。
ファイルがたくさんあって、毎回ツール引っ越しのときには苦労してきたので、今後苦労しなくていいように、
こんなふうにしてみました。この作業に今日まる1日かかりました(>_<)
検索はとりあえずGoogleドライブで。持ち運びしやすくなったので、テキストエディタでグレップとかでもいいし。
日記の検索はStandard Notesでやることにしました。Googleドライブはテキストデータのページ内検索がやりづらいので。
Journeyからエクスポートしたdocxを開くのに、Windowsのワードパッドが必要でした(>_<)
Chromebookの標準機能や、Microsoft 365とかGoogleドライブとかでも開けるんですが、それだとなぜか日付や時刻が入らないことがあるという致命的なフォーマットになっていました。
Journeyをやめることにしました。